Kategoriler

ERİK KURUSU

ERİK KURUSU
Ürün Kodu: 0172
Stok Durumu: Stokta yok
KDV Dahil: 25,00TL
KDV Hariç: 25,00TL
Miktar:     ya da   A. Listeme Ekle
Ürün Karşılaştır
0 yorum  0 yorum  |  Yorum Yap

Mor erik veya siyah erik diye bilinen be meyve kurusu mayhoş ekşiliği ile güzel lezzet harikası olan,Sindirim sitemi çalıştırmada,kabızlığı gideremede,şeker düşürmede etkili bir meyvedir.Kabız düşmanı olan bu erik tez zamanda ishal eder.Guatir hastalıklarında iyot fazlalığı vucüttan atılmasında yardımcıdır.

 

Kırmızı ve mor erik içeriklerinde bulundurduğu vitamin ve mineraller sayesinde birçok sağlık sorununa karşı koruyucu rol oynar.

 

İki orta boy erikte 12.5 mg C vitamininin var olduğunu ifade eden Diyetisyen Şebnem Kandıralı, C vitaminin önemine değinerek kırmızı ve mor eriğin faydaları konusunda bilgi verdi.

 

C vitamini, yaraların iyileşmesi, enfeksiyonlarla mücadele ve besinlerdeki demir emiliminin artırılması için gereklidir. Bir antioksidan olarak C vitamini kalp hastalığı, katarakt ve bazı kanserlerin önlenmesinde rol oynar.  

Taze eriğin C vitamin içeriği daha fazla

 

Taze erik, erik kurusundan ya da erik suyundan daha fazla C vitamini içerir. Günlük A vitamini ihtiyacının da yüzde 8’ ini karşılar. A vitamini sağlıklı görme ve üreme fonksiyonları ve kemik gelişimini destekler. Kırmızı/mor erik aynı zamanda lif (tanesi başına 1 g kadar) ve doğal bir laksatif olan dihidroksifenil izatini içerir. Kabızlık ve sindirim sorunlarını rahatlatıcıdır.

Göğüs kanserini önlüyor

 

Yüksek kan basıncını önlemeye yardımcı bir mineral olan potasyum (1 orta boy taze  erik 113 mg potasyum içerir) kaynağıdır. Kalbi korur, inme riskini azaltır. Çoğu koyu renkli meyvede olduğu gibi fenoller olarak adlandırılan fitokimyasallardan zengindir. Bu fitokimyasallar (antosiyaninler) oksidatif hasara karşı hücreleri korurlar, kanser ve kronik hastalık riskini azaltırlar. Göğüs kanser hücrelerini öldürdüğüne dair yapılan çalışmalar vardır.

Kemik sağlığını iyileştirir, hafızayı kuvvetlendirir

 

Eriğin 1 porsiyonu 2 adettir, sadece 30 kalori içerir.  Düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini dengelemeye yardımcıdır; bu bağlamda Tip 2 diyabete yakalanma riskini düşürür. Kemik sağlığını iyileştirir. Menopoz sonrası kadınlar üzerine yapılan bir çalışmada; bir gruba 100 gram erik ( yaklaşık 10 adet ),  diğer grubaysa 100 gram kuru elma bununla birlikte her iki gruba da D vitamini ve kalsiyum suplemanları verilmiş. Erik alan grupta ön kol ve omurgada daha yüksek kemik mineral yoğunluğu gözlenmiştir. Beynin hafıza kapasitesini geliştirir. Antioksidan dolu olması ile Alzheimer gelişimini yavaşlatır. Antosiyanin ve kuersetin içeriğiyle beyinde hücre yıkımını önler. 

 

Not: Böbrek taşı olanların oksalattan zengin olduğu için erik tüketmemeleri önerilir. 

 

Yorum Yap

Adınız:


Yorumunuz: Not: HTML'ye dönüştürülmez!

Oylama: Kötü           İyi

Doğrulama kodunu giriniz:



Açıklama

Mor erik veya siyah erik diye bilinen be meyve kurusu mayhoş ekşiliği ile güzel lezzet harikası olan,Sindirim sitemi çalıştırmada,kabızlığı gideremede,şeker düşürmede etkili bir meyvedir.Kabız düşmanı olan bu erik tez zamanda ishal eder.Guatir hastalıklarında iyot fazlalığı vucüttan atılmasında yardımcıdır.

 

Kırmızı ve mor erik içeriklerinde bulundurduğu vitamin ve mineraller sayesinde birçok sağlık sorununa karşı koruyucu rol oynar.

 

İki orta boy erikte 12.5 mg C vitamininin var olduğunu ifade eden Diyetisyen Şebnem Kandıralı, C vitaminin önemine değinerek kırmızı ve mor eriğin faydaları konusunda bilgi verdi.

 

C vitamini, yaraların iyileşmesi, enfeksiyonlarla mücadele ve besinlerdeki demir emiliminin artırılması için gereklidir. Bir antioksidan olarak C vitamini kalp hastalığı, katarakt ve bazı kanserlerin önlenmesinde rol oynar.  

Taze eriğin C vitamin içeriği daha fazla

 

Taze erik, erik kurusundan ya da erik suyundan daha fazla C vitamini içerir. Günlük A vitamini ihtiyacının da yüzde 8’ ini karşılar. A vitamini sağlıklı görme ve üreme fonksiyonları ve kemik gelişimini destekler. Kırmızı/mor erik aynı zamanda lif (tanesi başına 1 g kadar) ve doğal bir laksatif olan dihidroksifenil izatini içerir. Kabızlık ve sindirim sorunlarını rahatlatıcıdır.

Göğüs kanserini önlüyor

 

Yüksek kan basıncını önlemeye yardımcı bir mineral olan potasyum (1 orta boy taze  erik 113 mg potasyum içerir) kaynağıdır. Kalbi korur, inme riskini azaltır. Çoğu koyu renkli meyvede olduğu gibi fenoller olarak adlandırılan fitokimyasallardan zengindir. Bu fitokimyasallar (antosiyaninler) oksidatif hasara karşı hücreleri korurlar, kanser ve kronik hastalık riskini azaltırlar. Göğüs kanser hücrelerini öldürdüğüne dair yapılan çalışmalar vardır.

Kemik sağlığını iyileştirir, hafızayı kuvvetlendirir

 

Eriğin 1 porsiyonu 2 adettir, sadece 30 kalori içerir.  Düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini dengelemeye yardımcıdır; bu bağlamda Tip 2 diyabete yakalanma riskini düşürür. Kemik sağlığını iyileştirir. Menopoz sonrası kadınlar üzerine yapılan bir çalışmada; bir gruba 100 gram erik ( yaklaşık 10 adet ),  diğer grubaysa 100 gram kuru elma bununla birlikte her iki gruba da D vitamini ve kalsiyum suplemanları verilmiş. Erik alan grupta ön kol ve omurgada daha yüksek kemik mineral yoğunluğu gözlenmiştir. Beynin hafıza kapasitesini geliştirir. Antioksidan dolu olması ile Alzheimer gelişimini yavaşlatır. Antosiyanin ve kuersetin içeriğiyle beyinde hücre yıkımını önler. 

 

Not: Böbrek taşı olanların oksalattan zengin olduğu için erik tüketmemeleri önerilir. 

 

Yorum Yap

Adınız:


Yorumunuz: Not: HTML'ye dönüştürülmez!

Oylama: Kötü           İyi

Doğrulama kodunu giriniz:



Ali Başçıl - Başçıl Bereket Baharat © 2021